أمام تزايد الأمراض المزمنة، تصبح الرياضة ركيزة أساسية في التكفل بالمرضى. التأثيرات أثبتت في العديد من الأمراض : انخفاض خطر الوفاة…
باعتبارها غنية بحمض ألفا لينوليك (ALA) والأوميغا 3، يجب استعمال زيوت بذور اللفت والجوز كلّ يوم. تشير العديد من الدراسات…
خمس حصص من الفواكه والخضروات في اليوم، غير كافية. يجب استهلاك ثمانية حصص على الأقل وهو ما يوصي به الخبراء،…