نقص الحديد. سبب يجعلك تشعر بالتعب نهاراً رغم النوم جيدا ليلاً
يعد نقص الحديد أحد أسباب الشعور الدائم بالتعب، وينتج عن ذلك الإصابة بفقر في الدم، ما يعيق كريات الدم الحمراء عن نقل الكمية الكافية من الأكسجين إلى كافة خلايا الجسم، وينتج عن ذلك شعور دائم بالتعب وقلة في التركيز. وللتغلب على نقص الحديد ينصح خبراء التغذية بتناول السبانخ والبقوليات واللحوم، فضلا عن تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين
“C”
إذ تعزز امتصاص الحديد في المعدة والأمعاء.
المصدر : موقع دويتشه فيله