السكتة الدماغية. نصائح للوقاية منها

شخص واحد من بين كل ستة أشخاص على مستوى العالم سوف يصاب بسكتة دماغية في مرحلة معينة بحياته، مما قد يؤدي إلى مضاعفات كالإعاقة أو حتى الموت.

وتحدث السكتة الدماغية عندما يتوقف إمداد جزء من الدماغ بالتروية الدموية، أو ينخفض بشكل كبير، مما يؤدي إلى انقطاع إمداداته من الأكسجين والمواد المغذية، وفي دقائق تبدأ خلايا الدماغ تموت. ولأن خلايا الدماغ لا تتجدد فإن هذا قد يؤدي إلى ضرر دائم في المخ.
فما هي طرق الوقاية من مذا المشكل الصحي؟
التحكم بارتفاع ضغط الدم.
التحكم بمرض السكري ومستويات الغلوكوز بالدم.
تقليل تناول الأغذية المحتوية على الكولسترول والدهون المشبعة.
زيادة تناول الخضروات والفواكه بمحتواها المرتفع من الألياف الغذائية.
الحفاظ على وزن صحي.
الإقلاع عن التدخين.
ممارسة الرياضة والتحلي بالنشاط البدني.
علاج مرض اختناق النوم إذا كان الشخص مصابا به.
إذ كان قد أصيب بالسكتة الدماغية أو السكتة الإقفارية العابرة من قبل فقد يصف له الطبيب علاجات لتقليل احتمال إصابته بها مرة أخرى، مثل مضادات التجلط ومضادات الصفائح الدموية.

المصدر :  الجزيرة نت