Menu

650 غرام من الفواكه والخضار

يحدد الحد الأدنى من حصة الفواكه والخضروات اليومية في ثماني حصص من 80غ أي ما يقارب حجم قبضة اليد أو ملعقتي حساء كاملة. على سبيل المثال: حبة طماطم متوسطة الحجم، 1 حفنة من الفاصوليا الخضراء، وعاء حساء، تفاحة، حبتي مشمش … كلما ارتفعت وتيرة استهلاك هذه المواد كلما تزايدت فوائدها الصحية.

الكلمات الرئيسية :  , , , , ,

تعليقات