Menu

ممارسة النشاط البدني خلال اليوم

يستحب ممارسة الرياضات التي تتطلب حركة كثيرة في الفترة الصباحية، وتأخير الرياضات الخفيفة للفترات المسائية، وذلك لعدم التأثير على نظام النوم. إذا كان الهدف من الرياضة هو فقدان الوزن، حافظ على ممارستها خلال الصباح، بعد وجبة فطور خفيفة. أما إذا كنت تمارس الرياضة لتحسين قدراتك الجسدية، فآخر النهار هو أحسن وقت لذلك

تعليقات