Menu

راقب طريقة تنفسك

راقب طريقة تنفسك وإذا وجدتها سريعة وسطحية، فاعلم أن هذا يساهم في زيادة التوتر. لذا عليك تغيير الأمر فورا. أفضل طريقة هي التنفس ببطء وبعمق فذلك يساعد على الاسترخاء.

المصدر : موقع دويتشه فيله

الكلمات الرئيسية :  ,

تعليقات