Menu

التفاح أفضل طعام لجهازك المناعي

حسب دراسة أجريت عام 2015، فإن الأشخاص الذين يتناولون تفاحة يوميا يستخدمون أدوية أقل، كما أن آكلي التفاح بشكل منتظم يشتكون من أعراض الربو أقل من غيرهم، وفقا لإحدى الدراسات البحثية البريطانية.
أضف إلى ذلك كون التفاح غنيا بالألياف، مما يساعد على تقليل الالتهابات الشائعة أثناء الإصابات، كما يعتبر النفاح طعاما استثنائيا عندما يتعلق الأمر بالشبع. لتحويل التفاح إلى وجبة خفيفة أكثر منشطة، قطّع إحداه شرائح واستمتع بها مع ملعقة من زبدة الفول السوداني أو اللوز، لكن اشتر التفاح العضوي أو أغسله جيدا قبل الأكل. فقد وجدت دراسة حديثة أن القليل من الماء وبيكربونات الصوديوم يزيل بقايا المبيدات من الفاكهة.

المصدر : الجزيرة

تعليقات